¿QUÉ ES
EL AYUNO?

El ayuno es una práctica ancestral que implica abstenerse de comer durante un período específico de tiempo.
No solo se ha mantenido relevante a lo largo de los siglos, sino que también ha ganado reconocimiento científico.


En Humanos 5.0, promovemos el «Ayuno Inteligente», que mejora tu salud de manera integral.

Beneficios del Ayuno

Autofagia:
Limpieza Celular: Activa la autofagia, un proceso en el cual las células eliminan componentes dañados y reciclan materiales esenciales, promoviendo la regeneración celular y retrasando el envejecimiento.
Control de la Diabetes:
Regulación de la Insulina: El ayuno puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudando a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Pérdida de Peso:
Reducción de la Grasa Corporal: Al reducir las horas de ingesta, el cuerpo utiliza las reservas de grasa como fuente de energía, facilitando la pérdida de peso y la reducción de grasa abdominal.
Mejoras Cerebrales:
Claridad Mental: Puede aumentar la producción de una proteína llamada BDNF, que promueve el crecimiento de nuevas neuronas y protege contra enfermedades neurodegenerativas.
Reduccir la Inflamación:
Desinflamación: Ayuda a reducir los marcadores de inflamación en el cuerpo, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y trastornos autoinmunes.
Aumento de la Longevidad:
Prolongación de la Vida: Esta práctica puede activar genes asociados con la longevidad y la protección celular, ayudando a mantener el cuerpo y la mente jóvenes y vigorosos.

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